수면의 질을 높이는 식품과 피해야 할 것들: 건강한 수면을 위한 지침
수면의 질을 높이는 식품과 피해야 할 것들 잠이 부족하면 일상생활에서 에너지가 부족하고 집중력이 떨어지는 것을 느끼게 되죠. 그렇다면 어떻게 하면 더 나은 수면의 질을 이룰 수 있을까요? 수면의 질을 높이는 식품과 피해야 할 것들을 잘 알고 실천한다면, 건강한 수면을 누릴 수 있습니다. 수면의 질을 높이는 식품 1. 복합 탄수화물 복합 탄수화물은 에너지를 일정하게 공급하며, 수면에 … Read more